展開全文
月初寒尚小，
月半則大矣廚房。
作者簡介
李金輝 副主任醫師
北京老年醫院中醫科
擅長中西醫結合診療冠心病、高血壓、中風病等心腦血管病以及肝膽脾胃病等中老年病症廚房。
小寒為冬季第五個節氣，“寒字三疊，冷氣積久”，標誌著寒邪漸盛，陽氣深藏廚房。此時冰封千里，朔風刺骨，氣候特點為“陰寒凝滯，燥氣內伏”。
小寒
養生要注意
小寒養生需防寒保暖，為三九嚴寒築牢命門根基廚房。藥食養生原則：養腎為先宜溫補，氣血陰陽需兼顧。
飲食宜蔥薑蒜椒韭、羊肉、栗子、桂圓等溫性食物廚房。忌生冷腥發、寒性茶飲、黏膩甜食，以防脾腎陽氣，影響脾胃運化。
小寒
飲食這樣吃
一菜｜栗子燉雞
以童子雞、栗子、食鹽、味精等清燉而成廚房。
栗子具有補腎強腰的功效，可以緩解腎虛導致的腰膝痠軟、神疲乏力、小便清長、頭暈耳鳴等症狀廚房。還可以健脾養胃，保護胃黏膜，增強脾胃功能，促進胃腸消化吸收。栗子富含膳食纖維，可以防治便秘。
童子雞具有溫中益氣、益精填髓、益五臟、補虛的作用廚房。可用於虛勞消瘦、氣血虛弱、五臟虧虛等病證。
栗子燉雞營養價值豐富，溫補而不燥，尤宜大小寒時節食用廚房。
一粥｜臘八粥
臘八節的時間點大都在小寒到大寒之間，所以很多地方也有在小寒這一天吃臘八粥的習俗廚房。臘八粥的食材很多，像北方的臘八粥有白米、紫米、小米、栗子、花生、紅豆、綠豆、蓮子等，和水煮，外加葡萄乾、紅棗、紅糖、白糖等調味。
臘八粥多有健脾養胃，益氣安神的功效廚房。可作為日常養生保健之食品。糖尿病患者需注意粥類對血糖的影響，不宜多食。
一茶｜桑椹女貞枸杞茶
桑椹3克、女貞子3克，枸杞子3克、生薑3片、大棗3枚廚房。開水沖泡，代茶飲用，每日3-5杯。
桑椹性寒味酸甘，入肝腎經，可滋陰補血、生津潤燥廚房。女貞子性涼味苦甘，入肝腎經，可滋補肝腎、烏須明目。枸杞子性平味甘，入肝腎經，可滋補肝腎、益精血、明目，加姜棗溫中和胃。
諸藥合用可培元固本，滋陰潤燥，久服有益壽延年的功效廚房。小寒時節，天氣寒溼，飲食偏溫燥，可飲此茶，以溫潤滋補，養陰而不傷陽氣。
小寒養生貴在“破冰回陽”，借至寒封凍之勢，以血肉有情之品峻補真元，以辛香猛銳之物破通陰凝廚房。順此陰極轉陽之機，破冰開鬱，方能根基深固以待春生。
圖片源自網路廚房，如有侵權請聯絡刪除
編輯 | 宣傳中心
中醫科
1990年-2001年，中醫科成立並逐步發展，主要為醫院周圍地區綜合科患者及全國肺結核患者提供中醫、針灸、推拿服務廚房。2001年-2015年，中醫科門診發展壯大。期間曾短時間與內分泌科、呼吸康復科聯合開設病房。2016年至今，中醫科病房成立，形成了結構功能完善的大中醫科。
中醫科目前共有醫師12人，其中主任醫師1人，副主任醫師5人，主治醫師4人，住院醫師1人，技師1人廚房。現有護士13人，其中主管護師4人，護師6人，護士3人。科室共有床位28張。
中醫科全面繼承和發揚我國中醫名家學術精粹，充分發揮祖國傳統醫學優勢，不僅積極應用現代醫學診斷治療手段，更重精研岐黃之術，中西融匯、個體診療，善於運用中醫思維辨證論治，施以中藥內服、外治，巧用針灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴等中醫非藥物治療手段，形成了系統的中西醫老年醫學治療的優選方案廚房。科室注重整體觀念，根據病人的病情、心理、體質和社會環境諸方面的情況，制定全面、系統、長期的診療計劃，同時結合心理、飲食、運動等多種治療方法。
特色服務廚房：
針灸治療、穴位貼敷、冬病夏治三伏貼、中藥區域性燻洗、中藥膏摩、中藥塌漬、艾灸療法、刮痧療法、走罐療法、耳穴壓丸、放血療法廚房。
擅長病種廚房：
內科、婦科、骨科常見病與疑難病、老年心腦血管疾病、腫瘤、肺病、脾胃病、婦科病、頸腰椎退行性病變等廚房。
線上服務操作指南
